La técnica, la costumbre y el dolor.

Seguro que os ha pasado o lo habéis escuchado. Después de años haciendo un ejercicio y tras un parón de unas semanas, al volver a hacer esta tarea,  aparece un dolor. 

Estos días hablaba con un corredor que se quejaba de un molestia en la rodilla tras una parada de tres semanas. No entendía en motivo por el que le apareció tal molestia si estaba haciendo lo mismo que antes.  

El problema es que hacer lo mismo,  no es igual que estar en el mismo estado de forma. Este corredor es pronador severo (pisa apoyando la parte interna del pie) . Un defecto técnico que había ido a más con el paso de lo años pero que nunca le habia dado problemas.

La técnica de carrera ideal (o de cualquier otro gesto deportivo) existe,  pero no es universal. Cada persona debe adecuar esa técnica a sus características fisiológicas y morfológicas. A todos nos gustaría correr de metatarso pero no siempre se puede por diferentes cuestiones. 

Habitualmente cada deportista adapta sus estructuras musculares para hacer las tareas de la forma más económica posible pero en la mayoría de la casos no es la mejor.

Si no se trabaja la técnica y los ejercicios preventivos (especialmente si hay problemas) dichas estructuras aguantarán mientras tengan la fuerza suficiente para hacerlo. 

La aparición de esas molestias en la rodilla es consecuencia de la pronación y la bajada de los nivel se fuerza en los músculos que soportan y estabilizan la articulación. 

En la espalda suele pasar mucho. Después de una parada muchos nadadores se quejan de la zona baja de la  espalda. La práctica habitual del nado mantiene la espalda y el abdomen fuerte pero si ésta pierde tono y no se hace trabajo de compensación,  los dolores aparecen. 

Como conclusión debemos insistir en la importancia de los ejercicios preventivos. Hay que prepararse para los malos tiempos aún estando sin molestias. Eso nos garantiza poder disfrutar más y sobretodo mucho más tiempo de lo que nos gusta. 

Como siempre, si tenéis alguna duda contactar con nosotros. Os ayudaremos encantados.